シャドーイング教材おすすめ5選 — 挫折しない選び方【2026年】
教材選びの3条件は「スクリプトつき・理解できるレベル・短い」。無料の定番から正直に比較します。
最終更新: 2026-07-17 · 情報確認日: 2026-07-17
シャドーイング（聞こえた英語を影のように追いかけて発声する練習）は、リスニングと発音に効く定番トレーニングです。ただし挫折率も高く、原因のほとんどは教材選びにあります。速すぎる・長すぎる・意味が分からない教材でシャドーイングしても、口が回らないだけで学習になりません。
教材の条件は3つです。（1）正確なスクリプト（台本）がある、（2）初見で8〜9割理解できるレベル、（3）1〜2分で区切れる短さ。この条件で、無料〜低価格で始められる定番教材を5つ選びました。
1
LingoTide（リンゴタイド）
レベル別ストーリー×同期字幕 — シャドーイングの3条件をそのまま満たす
私たちのサービスです。超初心者〜中級手前でレベル分けされた短い英語ストーリーに、音声と一語ずつ同期する字幕がつきます。「今どこを読んでいるか」が常に見えるので、シャドーイングで迷子になりません。聞き終えたら表現を自分の口で言ってみる復習機能（Say it back）もあります。無料サンプルとして公開中のストーリー（The Comeback）は登録なしで再生でき、月額$12で全ストーリーが聞き放題になります。
- 料金
- サンプルは登録なしで無料／月額$12でフルアクセス
- 無料範囲
- 無料サンプルストーリーを登録なしで再生可能
- 向いている人
- 自分のレベルに合う短い教材で、字幕を見ながらシャドーイングしたい人
2
NHKラジオ英語講座（ラジオ英会話など）
低価格×スクリプト完備の国民的定番
テキスト（数百円）に全スクリプトが載っており、放送もアプリ（NHKゴガク）で聞ける、シャドーイング教材の古典です。レベル別に講座が分かれているので、自分に合う難易度を選べます。難点は教材のテンポが週単位で固定なことと、字幕が音声に同期しないことです。
- 料金
- テキスト月数百円程度（放送・アプリは無料）
- 無料範囲
- 放送とアプリ聴取は無料（スクリプトはテキスト購入）
- 向いている人
- 低コストで体系的にレベル別教材を使いたい人
3
BBC Learning English（6 Minute Englishなど）
無料×スクリプトつきの6分教材
BBCの学習者向け無料コンテンツ。1本6分前後でスクリプト（PDF）が必ずつき、話速も学習者向けに調整されています。イギリス英語の音に慣れたい人には特におすすめです。内容は中級寄りなので、初心者には少し難しいことがあります。
- 料金
- 完全無料
- 無料範囲
- すべて無料（音声＋スクリプトPDF）
- 向いている人
- 中級手前〜中級で、無料の定番教材が欲しい人
4
TEDトーク
上級者向け — 字幕・スクリプト完備の生きた英語
公式サイト・アプリで英語字幕とインタラクティブなスクリプトが使えます。内容が本物のスピーチなので教材として面白い一方、話速も語彙も本物です。シャドーイング教材としては上級者向けで、初中級のうちは「将来の目標」と考えるのが現実的です。
- 料金
- 完全無料
- 無料範囲
- すべて無料（英語字幕・スクリプトつき）
- 向いている人
- 上級者。生のスピーチでシャドーイングしたい人
5
YouTubeの字幕つき学習動画
無料で無限 — ただしレベル選びは自己責任
英語学習チャンネルの多くが正確な字幕をつけており、再生速度も変えられるため、教材の候補は事実上無限です。弱点は品質とレベルのばらつきで、「自分に合う難易度」を自力で見極める目が必要になります。まず上の定番で手順を固めてから、好みのチャンネルを探すのがおすすめです。
- 料金
- 無料（広告あり）
- 無料範囲
- すべて無料
- 向いている人
- 手順が身についていて、好みのテーマで量をこなしたい人
シャドーイングの正しい手順（5ステップ）
（1）まず普通に聞いて内容を理解する。意味の分からない音声を追いかけても効果は出ません。（2）スクリプトを見て、聞き取れなかった箇所と未知の単語を確認する。（3）スクリプトを見ながら音声に重ねて読む（オーバーラッピング）。（4）スクリプトを閉じ、音声だけを頼りに0.5〜1秒遅れで追いかける（シャドーイング本番）。（5）同じ素材で数回繰り返し、口が回らない箇所だけ部分練習する。
1回の素材は1〜2分で十分です。長い素材を1回やるより、短い素材を5回繰り返すほうが効果が出ます。
よくある失敗は「教材が難しすぎる」
シャドーイング挫折の典型は、意味の取れていない音声をひたすら口真似することです。音は追えても内容が入っていないので、リスニングにも発音にも効きません。「初見で8〜9割理解できる」レベルまで教材を下げる勇気が、遠回りに見えて最短ルートです。
レベルを下げても、毎日続ければ数週間で「簡単すぎる」と感じ始めます。そのときが教材レベルを一段上げるタイミングです。